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- N° páginas : 112
- Medidas: 150 x 230 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
El método Takimika TAKISHIMA, MIKA
Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva más longeva de Japón para alcanzar un óptimo equilibrio físico y mental
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Sinopsis
¿Que el deporte es cosa de gente joven? ¡Mentira! ¡Nunca es tarde para empezar! No hay mejor ejemplo de esto que Mika Takishima, una instructora de deporte de 90 años que comenzó a hacer ejercicio a los 65, y ahora da clases por todo Japón. El método Takimika son sencillos ejercicios que cualquiera puede hacer, desde el atleta más joven hasta la lectora de más edad. Es fácil y es posible mantenerse en forma, incluso aunque se haya empezado más tarde, porque ¡nunca es tarde para la salud! Además, Mika Takishima nos enseña no solo a estar sanos, sino a ser felices, alcanzado un óptimo equilibrio físico y mental.
El libro en los medios
El método de entrenamiento japonés que elogia Harvard y que imparte una mujer de 92 años
Se llama método Takimika y aumenta el rango de movilidad para que puedas mantenerte en forma
Takimika: el método japonés para estar en forma y joven a cualquier edad que recomiendan los expertos de Harvard
La creadora del método Takimika es Mika Takishima, la entrenadora personal más longeva de Japón. No empezó a hacer ejercicio hasta los 65 años y ahora, con más de 90, dice sentirse más joven que nunca.
El secreto del método Takimika: los cuatro ejercicios de la longevidad que hacen los japoneses
Mika Takishima sigue en activo con 90 años y en su libro, El Método Takimika, nos da las claves para envejecer con fuerza y energía.
Autor: Takishima, Mika
Mika Takishima fue ama de casa y dependienta en Ginza toda su vida hasta que su marido la llevó al gimnasio por primera vez a los 65 años. Allí se enamoró del yoga y del fitness y a los 87 hizo su debut como instructora deportiva, convirtiéndose en un fenómeno de masas en Japón.
