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Primer capítulo / Extracto
- N° páginas : 144
- Medidas: 150 x 230 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
Yoga para dormir MARIKO Y TOMOYA
Reduce el estrés y disfruta de un sueño reparador con solo diez minutos al día.
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Sinopsis
Tras La magia del yoga, La magia del pilates y Un torso perfecto en 5 minutos, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Youtube en Japón, llegan con un libro dirigido a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio —uno de los principales problemas que afectan a la sociedad tras la pandemia—, para, así, disfrutar de un sueño reparador. Con asanas y estiramientos sencillos que puedes hacer en pijama y desde la cama, Mariko y Tomoya te invitan a reconectar contigo mismo y alcanzar el bienestar físico y mental que buscas dedicando tan solo diez minutos al día. Aprende a estar en armonía con tu entorno gracias a los gurús del yoga japoneses y… ¡dulces sueños!
El libro en los medios
Yoga para dormir (Kitsune Books)- Hola- 24/08/2022
18 posturas de yoga que te ayudarán a superar el insomnio y a dormir mejor Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejor. Mariko y Tomoya, en su libro "Yoga para dormir" (Ed. Kitsune Books), también te explican cómo hacer un escaneo corporal, una sencilla práctica de meditación en la que observas tu cuerpo, o te ofrecen consejos dietéticos para que lo que comes no interfiera en tu descanso nocturno.
Yoga para dormir (Kitsune Books)- Sport Life- 21/04/2022
Los mejores libros de nutrición, fitness y yoga para deportistas Celebramos el Día del libro con la lista de los mejores libros de nutrición, fitness y yoga que hemos leído en Sport Life
Yoga para dormir (Kitsune books)- Sport Life - abril de 2022
Yoga para recuperarse de la fatiga Busca un lugar relajado al llegar a casa, respira y practica unos minutos de yoga para recargar las pilas, tener un final de día feliz y descansar mejor.
DescargarYoga para dormir (Kitsune Books)- Objetivo Bienestar- 01/04/2022
El yoga para dormir que acabará con tu insomnio Los gurús japoneses del yoga Mariko y Tomoya presentan su método para reducir estrés y conseguir un sueño reparador en tan solo diez minutos.
Yoga para dormir (Kitsune Books)- Vozpópuli- 23/03/2022
Yoga para dormir, lo último de Japón para reducir el estrés y combatir el insomnio El libro "Yoga para dormir" es ya todo un "best seller" en Japón. Sus autores son dos gurús del yoga, Mariko y Tomoya, que además cuentan con el principal canal de yoga del país del sol naciente.
Yoga para dormir- The Objective- 21 de marzo 2022
El ejercicio japonés para hacer por la noche: ayuda a adelgazar y a combatir el insomnio Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón, B-life, han descubierto que gracias a su técnica, podemos alcanzar fácilmente el bienestar físico y mental que deseamos con sólo unos pocos minutos al día. Ambos expertos han volcado su conocimiento en el libro Yoga para dormir, formulado para combatir el insomnio, liberarse del estrés y reducir la ansiedad.
Yoga para dormir (Kitsune Books), Saber Vivir, 14/03/2022
6 posturas de yoga para hacer antes de irte a dormir El cansancio, los dolores musculares y las preocupaciones pueden dificultar que conciliemos el sueño. Mariko y Tomoya nos explican su método para combatirlo en su práctico libro "Yoga para dormir".
Yoga para dormir (Kitsune Books)- Mundo Deportivo- 7 de marzo 2022
Así puedes combatir el insomnio, el estrés y reducir la ansiedad Para las que quieran frenar, encontraran en el yoga un potente aliado, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón (B-life) y autores del libro Yoga para dormir: reduce el estrés y relaja cuerpo y mente con solo 10 minutos al día.
Autor: Mariko y Tomoya
B-Life es el proyecto de Mariko y Tomoya, dos apasionados del fitness y del yoga. Juntos, lanzaron su canal B-Life, el principal canal de yoga en Japón, y en pocos segundos alcanzaron los 410 000 seguidores y más de 60 000 visualizaciones. Hoy, sus vídeos suman más de 100 millones de reproducciones.
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