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El método Sakuma: portada
  • N° páginas : 96
  • Medidas: 150 x 230 mm.
  • Peso: gr
  • Encuadernación: Rústica
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El método Sakuma SAKUMA, KENICHI

El secreto de las top models para lograr una silueta esbelta y fuerte en dos semanas.

Editorial:
Traductor:
Madoka Hatakeyama
Colección:
BIENESTAR
Materias:
EDUCACION FISICA; COCINA;
ISBN:
978-84-16788-08-8
EAN:
9788416788088
Precio:
9.57 €
Precio con IVA:
9.95 €

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Sinopsis

El secreto de las top models y su capacidad para conservar la figura radica en los músculos de su torso, por fin revelado en un manual práctico, útil y sencillo. Muchas mujeres se olvidan de fortalecer esa parte del cuerpo, y como revela Kenichi Sakuma en su método que utilizan top models, celebrities y famosos en todo el mundo, aprender a utilizar y reforzar esos músculos te ayudará a incrementar tu metabolismo basal y quemar más grasa sin esfuerzo. Igualmente, utilizarás todos tus músculos de manera más equilibrada y lograrás caderas, brazos y muslos más esbeltos y abdominales más definidos.

El libro en los medios

El método Sakuma (Kitsune Books) - Objetivo Bienestar - 18 de marzo de 2019

18/03/2019

Muchas mujeres nos planteamos hacer dieta cuando queremos adelgazar. Pensamos qué régimen será el adecuado para nosotras, con el objetivo de conseguir la talla deseada. Incluso, intentamos hacer el máximo ejercicio posible, para lograr el cuerpo de ensueño. Sin embargo, no todas lo conseguimos. Para empezar, debemos acabar con uno de los mitos más oídos: “cuanto más ejercicio, mejor”. Según el popular entrenador personal Kenichi Sakuma, esta teoría no tiene por que ser cierta. Entonces, ¿qué estamos haciendo mal? Sakuma dice que, lo más importante, antes de iniciar un proceso como es perder peso, es corregir los malos hábitos del cuerpo. Es decir, posturas que conllevan dolor y que obstaculizan la pérdida de la grasa indeseada. Asimismo, debemos aprender a utilizar todos los músculos del cuerpo, en lugar de siempre los mismos. Centrarnos en fortalecer tan solo los que queremos no ayudará, más bien, provocará un efecto rebote.

La felicidad en la mesita de noche (Kitsune Books) - Qué! - 15 de marzo de 2018

15/03/2019

Magnífico libro para celebrar, el próximo día 20 de marzo, el Día Internacional de la Felicidad. Nos propone cambiar nuestra visión del mundo y de la felicidad mediante trucos y reflexiones cortas, simples y directas, que nos llevan de la mano hacia el bienestar psicológico. La clave, afirma el autor, está en salir del estado de pesimismo vital, ver la realidad de otra manera.

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El método Sakuma (Kitsune Books) - Hola - 12 de marzo de 2019

12/03/2019

Conoce el método Sakuma, el secreto de las modelos para tener una silueta esbelta Este nuevo método ha traspasado todas las fronteras, y hoy es seguido en todo el mundo. Su secreto: buscar no solo la pérdida de grasa, sino también la tonificación y la flexibilidad del cuerpo. Y todo ello con la práctica de ejercicios muy sencillos a los que hay que dedicar muy pocos minutos.

El método Sakuma (Kitsune Books) - As - 11 de marzo de 2019

11/03/2019

El entrenador personal Kenichi Sakuma ha patentado un método de ejercicio basado en su nombre, una manera de activar la musculatura casi sin hacer ejercicio pero que evita el efecto rebote y que modifica el cuerpo para desgastar sin movernos. El método Sakuma se ha convertido en un libro fenómeno de ventas en Japón, más allá de Marie Kondo, con 2 millones de ejemplares vendidos. Miss Universo Japón y Miss Mundo han entrenado con Sakuma, y te vamos a contar lo que debes hacer para seguir sus enseñanzas.

El método Sakuma (Kitsune Books) - La voz de Galicia - 4 de marzo de 2019

04/03/2019

Tras la magia del orden de Marie Kondo, llega desde Japón el que se ha etiquetado como «el Marie Kondo del fitness». El método que ha encontrado en el jardín del márketing el árbol que mejor sombra le propina se llama Sakuma, y ha vendido ya dos millones de ejemplares de un libro que dice revelar «el secreto de las top models para una silueta esbelta y fuerte en dos semanas». Cinco minutos diarios y dos semanas. Esto es lo que hace falta, según el entrenador de famosos Kenichi Sakuma, para corregir la postura corporal y librarse de peso en «las áreas problemáticas del cuerpo», fortaleciendo los músculos del torso. Esta es la clave, según el bestseller de moda, dirigido solo a mujeres (¿quizá porque a ellos los kilos no les pesan, no?).

El método Sakuma (Kitsune Books) - Cuore - 28 de febrero de 2019

28/02/2019

Si eres de las que dejó pasar enero sin haber empezado la dieta que tenías pensada, aquí tienes una nueva oportunidad. Se llama "El método Sakuma", es un libro editado por Kitsune Books, y lo ha escrito un coach japonés, Kenichi Sakuma. Es el nuevo gurú de las top models, ¿sabes por qué? Porque si sigues sus pautas conseguirás una silueta esbelta y fuerte en dos semanas. Todo muy sano, que sepas. ¿Qué hay que hacer? Leer su libro con mucha atención y seguir las pautas. Y si te da pereza, que sepas que nadie te va a obligar a machacarte en el gimnasio como si no hubiese mañana ni a dejar de comer todo lo que te gusta (bueno, algunas cosas sí).

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12/02/2019

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30/01/2019

El método Sakuma o cómo adelgazar sin dietas milagro ni ejercicios imposibles: el ejercicio suave, una dieta rica en proteínas y al menos tres ingestas al día, sus principales claves. Convertido en gurú para modelos en todo el mundo y tras vender más de un millón de ejemplares, el coach de fitness japonés, Kenichi Sakuma con su nuevo libro "El Método Sakuma" que acaba de aterrizar en España ya se ha convertido en número uno en España en la categoría de no ficción. Y cuando llega a nuestras manos, nos preguntamos en qué consiste en plena cuesta de enero en la que queremos conseguir nuestro peso tras los excesos. Este plan para adelgazar promete además conseguir una figura esbelta y sensata sin ejercicios físicos agotadores ni dietas milagro. Tan sólo hacen falta unos minutos al día para comer bien y moverte.

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29/01/2019

El método Sakuma, el Marie Kondo del fitness: Desgranamos los secretos del método deportivo que promete transformar tu figura con solo cinco minutos de ejercicio al día durante dos semanas.

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21/01/2019

Los secretos del "Marie Kondo" del fitness que esculpe a las "top models". Es el nuevo fenómeno llegado desde Japón, donde en menos de cuatro meses ha vendido más de dos millones de ejemplares de su libro "El método Sakuma" (Kitsune books). A diferencia de su compatriota Marie Kondo, Kenichi Sakuma no te va a dar las pautas para ordenar tu casa. Él a lo que se dedica es a poner orden en tu anatomía, potenciando los músculos que te harán lucir más esbelta, atractiva y puede que hasta un poco más alta (sí, hablo en femenino porque su sistema está pensando especialmente para ellas).

Autor: Sakuma, Kenichi

Sakuma, Kenichi

Kenichi Sakuma estudió Educación Física en la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) de Colorado y es entrenador personal. Entre sus clientes se encuentran famosos y modelos internacionales. También ha sido entrenador personal de representantes de Estados Unidos, Francia e Inglaterra en el célebre concurso de belleza Miss Internacional. Es propietario de los gimnasios CharmBody, con sede en diversas ciudades de Japón, pero también en Los Ángeles, Singapur y Shanghái.