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- N° páginas : 304
- Medidas: 140 x 210 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
Mindfulness con corazón VV.AA
Una guía que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás.
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Sinopsis
Este libro combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar y sabiduría en la vida.
Esta guía paso a paso te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos.
Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás.
Autor: Comas , Sylvia
licenciada en Ciencias Empresariales e instructora en Reducción de Estrés (MBSR) y se ha formado en MBCL con Erik y Frits. En 2018 fundó Mindfulness con Corazón, una iniciativa que promueve la práctica de mindfulness centrada en el desarrollo del cuidado, la amabilidad y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Es autora de dos libros.
Autor: Koster , Frits
maestro de meditación Vipassana e instructor de indfulness en MBSR y MBCT. Durante seis años fue monje budista y estudió Psicología budista en el Sudeste Asiático. Ha escrito varios libros sobre el tema. Ejerce como profesor en varios institutos en Europa. En colaboración con Erik van den Brink desarrolló el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL).
Autor: van den Brink , Erik
psicoterapeuta y profesor de mindfulness. Estudió Medicina. Su enfoque se centra en métodos que fomentan la capacidad de autocuración de las personas y fue pionero en introducir intervenciones basadas en la atención plena y la compasión en los Países Bajos. Junto a Frits Koster desarrolló el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL).
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