Buscador de libros
Busqueda avanzada
- N° páginas : 96
- Medidas: 150 x 230 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
Un torso perfecto en 5 minutos (3ªED) MARIKO / TOMOYA
Consigue una cintura estilizada, corrige la postura y acelera tu metabolismo
¿Quieres comprar este libro? Busca tu librería más cercana
Sinopsis
Tras La magia del yoga y La magia del pilates, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Youtube en Japón, llegan con un pequeño libro de ejercicios con los que conseguirás un torso esbelto con solo cinco minutos al día. El programa de B-life combina elementos de disciplinas tan diversas como el ballet, el yoga o el pilates para que alcances tu objetivo, ya sea este despedirte del michelín, acentuar tus curvas o trabajar los abdominales. Además, incluye sencillos estiramientos y ejercicios para tonificar las temidas zonas rebeldes (brazos, muslos, espalda, etc.) y para eliminar la hinchazón del rostro.
El libro en los medios
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Women"s Health - 16/06/2021
El boom de los entrenamientos japoneses exprés Estos son los métodos de entrenamiento que están arrasando en Japón y en todo el mundo. Y todos tienen libros superventas.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Glamour - 15 de junio de 2021
Esta historia comienza cuando Mariko, bailarina de ballet de la compañía nacional de Japón, deja de bailar profesionalmente, se reconvierte en profesora de yoga y pilates y da a luz a su hija: “Engordé diez kilos. Aunque, poco a poco, recuperé la forma física, la crianza de los niños no me permitía ejercitarme igual que antes. Un mes después de que mi hija naciese, sentí la necesidad de volver a mover el cuerpo, así que desarrollé una rutina de entrenamiento que no me llevara demasiado tiempo. Cuando empecé a hacer ejercicio en mis ratos libres, noté que cada vez me resultaba más sencillo y, poco a poco, recuperé las fuerzas y la forma. Animada por Tomoya [su marido], abrí el canal de B-life, un espacio donde compartir mi experiencia con aquellas personas que están demasiado ocupadas para hacer deporte”, nos confiesa. El éxito fue rotundo, su canal de youtube acumula más de 100 millones de reproducciones.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Hola - 15 de junio de 2021
Si piensas que para quemar la grasa corporal y modelar tu silueta tienes que hacer algún sacrificio... ¡Cierto! No hay milagros y si te han salido michelines o si tienes que adelgazar no lo lograrás si haces dieta o, al menos, escoges bien lo que comes y haces ejercicio. Ahora bien. Hay rutinas más efectivas. Y la que te traen Mariko y Tomoya en su libro "Un torso perfecto en 5 minutos" (Ed. Kitsune Books) ha demostrado ser eficaz para conseguir una cintura estilizada y acelerar tu metabolismo.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - 20 Minutos - 27 de mayo de 2021
¿Y si cinco minutos de rutina diaria fueran suficientes para deshacerte de los michelines? Mariko y Tomoya, los creadores del popular canal de fitness japones en YouTube, B-life, han publicado un libro en el que relatan el secreto japonés para lograr un torso perfecto realizando ejercicios cinco minutos cada día.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Vogue - 27 de mayo de 2021
Este es el primer paso para quemar grasa abdominal, según los creadores del canal de fitness más famoso de Japón El primer paso para quemar grasa abdominal no es precisamente un ejercicio ni una dieta. Al menos, así lo dicen los creadores del canal de fitness más famosos de Japón, y de un método (y de un libro) que solo por el nombre le otorga autoridad en la materia: Un torso perfecto en 5 minutos (editorial Kitsune Books). Nos referimos a Mariko y Tomoya, dos expertos en fitness y yoga que cuentan con el beneplácito en Youtube de más de un millón de suscriptores fieles a sus rutinas de ejercicios. Pues bien, en este libro -un compendio de ejercicios para abdomen, glúteos y piernas y recomendaciones varias bastante inesperadas- cuentan que el primer paso para eliminar la grasa es corregir la postura.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - La Vanguardia - 25 de mayo de 2021
La musculatura del torso pierde firmeza con el paso de los años y es necesario pasar a la acción si queremos recuperar el tono. Es una de las zonas del cuerpo en las que se nota más el paso del tiempo. La flacidez del abdomen favorece la aparición de los famosos michelines. No es necesario acumular un sobrepeso importante para que hagan acto de presencia. Los japoneses, Mariko y Tomoya, dos profesionales del fitnes en su país ha desarrollado un método para reforzar la musculatura del torso. Todas las claves de su sistema de entrenamiento están presentes en un libro con un título, cuando menos, sugerente: ‘Un torso perfecto en 5 minutos’.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - ABC - 25 de mayo de 2021
Puede que durante el invierno los michelines de más nos den igual, pero es llegar la primera y verano y convertirse en nuestro centro de atención. ¿Por qué? Porque a todos nos gusta lucir un cuerpo trabajado y no «dejado»... Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-li fe, aseguran que, gracias a su método, es posible activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en dos semanas. Tras darle muchas vueltas a cómo conseguir llevar sus conocimientos a todo el mundo, han publicado "Un torso perfecto en 5 minutos" (Kitsune Books) un libro en el que muestran cómo usar correctamente los músculos del torso para transformar la silueta y no tener que preocuparse del efecto rebote. Los ejercicios de tonificación, quemagrasas y localizados que proponen para las zonas rebeldes tienen como objetivo moldear la cintura, fortalecer el abdomen o acentuar las curvas.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Hola - 18 de mayo de 2021
Un abdomen fuerte, marcado y tonificado es más bonito que un vientre simplemente plano. ¿No crees? Así lo piensan Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, y autores del libro "La magia del Pilates" (ed. Kitsune Books), un manual que te acerca las posturas más beneficiosas de esta disciplina y para trabajar toda la musculatura corporal además de la mente.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - El Universal - 15 de mayo de 2021
Cómo logar un torso perfecto en 5 minutos con este método japonés De esta manera, cumplir tu propósito de un cuerpo de infarto será algo que podrás tachar de tu lista de deseos en poco tiempo
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Markando Estilo - 15 de mayo de 2021
El último fenómeno del fitness, llega desde Japón de la mano de Mariko y Tomoya, creadores del principal canal japonés, B-life Aunque existen muchos manuales de ejercicios que prometen buenos resultados, en este libro encontrarás solo aquellos ejercicios con los que de verdad obtendrás los resultados que te propongas. Y para ello solo necesitas cinco minutos al día. Con este manual, aprenderás a usar correctamente los músculos del torso, transformarás tu silueta y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. Gracias a sus sencillos ejercicios de tonificación, quemagrasas y localizados para las zonas rebeldes, conseguirás tu objetivo, ya sea este moldear la cintura, fortalecer el abdomen o acentuar tus curvas, sin importar la edad que tengas. Los autores del libro te garantizan que, gracias a su efectivo e innovador método, activarás el torso, corregirás la postura y acelerarás el metabolismo en tan solo dos semanas.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Mundo Deportivo - 10 de mayo de 2021
Los japoneses Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, se han convertido en un auténtico fenómeno en su país y fuera de él. No en vano, pues sus consejos y métodos de ejercicio se han demostrado muy eficaces para ponerse en forma. Su última propuesta es un método efectivo para conseguir un torso perfecto. Lo han recogido en el libro ‘Un torso perfecto en 5 minutos’ y en él nos proponen un programa diario de ejercicios al alcance de todo el mundo y que nos ayudarán a usar correctamente los músculos del torso y transformar nuestra silueta. Y lo mejor es que no tendremos que preocuparnos por el temible efecto rebote.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Business Insider - 10 de mayo de 2021
Perder peso es uno de los propósitos más repetidos a lo largo del año, aunque ni mucho menos todo el que se marca esta meta la acaba alcanzando. La realidad es que no siempre hay tiempo para hacer deporte, por lo que las intenciones se acaban abandonando al poco de empezar. Debido a ello, siempre es buena idea explorar algunas alternativas que no te van a quitar más tiempo del necesario y que te ayudarán a perder peso. Con ese objetivo, los japonéses Mariko y Tomoya, creadores del canal fitness B-life, mostraron un método innovador donde puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo que ya ha sido traído a España en forma de libro: Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books).
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Objetivo Bienestar - 10 de mayo de 2021
El método japonés para conseguir un torso perfecto en 5 minutos Di adiós a los michelines, las malas posturas y los dolores musculares con el nuevo método de Mariko y Tomoya. Los creadores del canal de Youtube B-life, nos traen ahora una serie de ejercicios para moldear la cintura, acentuar las curvas y perder la grasa que se acumula en la zona abdominal.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - Hola - 7 de mayo de 2021
Si quieres decirle adiós a los michelines y quieres un vientre plano y sin grasa, toma nota del método japonés de los nipones Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life. Estos expertos en fitness te demostrarán que, gracias a su efectivo e innovador método, puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo con unos ejercicios muy fáciles en tan solo dos semanas.
Un cuerpo perfecto en 3 minutos (Kitsune Books) - Vox Pópuli - 2 de mayo de 2021
Perder barriga es casi lo más difícil. La grasa visceral, acumulada durante años, es complicado perderla. No obstante, con paciencia y eligiendo los alimentos adecuados podremos deshacernos de la odiada y antiestética tripa. De hecho, muchas veces no conseguimos adelgazar la tripa por creencias erróneas, como hincharnos a hacer abdominales o comiendo alimentos "light" o bajos en grasa. En realidad, lo que necesitamos es hacer ejercicio e ingerir grasas buenas.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - El Español - 30 de abril de 2021
B-life, el nuevo método japonés contra el michelín: cinco minutos de ejercicios para el dolor postural Mariko y Tomoya han creado una rutina diaria para tonificar el torso que se basa en la mezcla de ejercicios de yoga, ballet y fitness para conseguir cambiar la mala postura y la debilidad muscular.
Un torso perfecto en 5 minutos (Kitsune Books) - El Confidencial - 30 de abril de 2021
El método japonés para tener un torso perfecto con solo 5 minutos de ejercicio al día Los nipones Mariko y Tomoya cuentan en el libro "Un torso perfecto en 5 minutos" como puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en dos semanas
Autor: Mariko y Tomoya
B-Life es el proyecto de Mariko y Tomoya, dos apasionados del fitness y del yoga. Juntos, lanzaron su canal B-Life, el principal canal de yoga en Japón, y en pocos segundos alcanzaron los 410 000 seguidores y más de 60 000 visualizaciones. Hoy, sus vídeos suman más de 100 millones de reproducciones.