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Disfruta de un cuerpo y una mente sanos y cambia tu vida gracias a la magia del yoga

Sinopsis:
Quieres sentirte mejor en tu propia piel y adoptar una mentalidad más positiva ante la vida? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias al estilo de vida yogui, puedes alcanzar fácilmente el bienestar físico y mental que siempre has buscado dedicando solo unos pocos minutos al día. La magia del yoga es la guía definitiva para todos aquellos que quieran iniciarse en esta práctica milenaria y disfrutar de sus beneficios. Con sus más de 30 posturas, consejos sobre alimentación y mindfulness, rutinas, masajes y otras prácticas, conseguirás tu objet...

Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejercicios al día

Sinopsis:
Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejercicios al día 
¿Necesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, ofrecen en este libro un programa semanal de pilates con el que, con solo cinco minutos de ejercicio al día, tonificarás las zonas rebeldes y fortalecerás la mente.
La magia del pilates es la guía definitiva para todas aquellas personas que quieran conseguir una figura esbelta y disfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar áreas específicas, ejercicios de relaj...

Consigue una cintura estilizada, corrige la postura y acelera tu metabolismo

Sinopsis:
Tras La magia del yoga y La magia del pilates, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Youtube en Japón, llegan con un pequeño libro de ejercicios con los que conseguirás un torso esbelto con solo cinco minutos al día. El programa de B-life combina elementos de disciplinas tan diversas como el ballet, el yoga o el pilates para que alcances tu objetivo, ya sea este despedirte del michelín, acentuar tus curvas o trabajar los abdominales. Además, incluye sencillos estiramientos y ejercicios para tonificar las temidas zonas rebeldes (brazos, muslos, espalda, etc.) y para...

Reduce el estrés y disfruta de un sueño reparador con solo diez minutos al día.

Sinopsis:
Tras La magia del yoga, La magia del pilates y Un torso perfecto en 5 minutos, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Youtube en Japón, llegan con un libro dirigido a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio —uno de los principales problemas que afectan a la sociedad tras la pandemia—, para, así, disfrutar de un sueño reparador. Con asanas y estiramientos sencillos que puedes hacer en pijama y desde la cama, Mariko y Tomoya te invitan a reconectar contigo mismo y alcanzar el bienestar físico y mental que buscas dedicando tan solo diez minutos al día. Aprende a estar en armonía con tu ento...

Ejercicios sencillos para cuidarse antes y después del parto

Sinopsis:
Ten un embarazo, parto y posparto más fáciles y sencillos gracias al yoga
Durante el embarazo, las mujeres sufrimos cambios físicos y emocionales que juegan un papel muy importante en la preparación hacia la maternidad.
Mariko y Tomoya, los maestros de yoga más célebres de Japón y los creadores del principal canal de yoga de ese país, nos ofrecen seis programas de ejercicios muy sencillos para practicar antes y después del parto que te ayudarán a sentirte mejor. Además, también nos dan las claves para que la relación contigo misma, con tu pareja y con tu entorno sea positiva durante esta época de cambios y para que te enfrente...